Het
is een tijdje geweest aangezien ik een post over mijn eigen lopen
geschreven heb, en aangezien dit is en zal altijd een persoonlijke blog,
ik dacht dat ik zou nemen een paar momenten om te delen iets wat die ik
heb geleerd de afgelopen negen maanden.
Ik
was te luisteren naar een NPR podcast interview met de New York Times
Phys Ed columnist Gretchen Reynolds dit afgelopen weekend, en in het ze
genoemd iets in de trant van hoe een fitness-schrijver één van de ergste
dingen is te worden als je wilt om goede gezondheid te behouden. Haar punt was eigenlijk dat als een schrijver die ze wind zitten bijna alle dag, en die datum is niet echt heel goed voor je.
Afgelopen herfst, ik over het zelfde ding van Christopher McDougall hoorde. We
waren op een evenement voorafgaand aan de Manchester City Marathon hier
in NH chatten en hij commentaar op hoe veel zijn gezondheid en fitness
had uit elkaar gevallen, terwijl hij aan het schrijven was Born to Run. Echt
benadrukte hij dat hij heeft geleerd dat het is echt belangrijk om net
neer alles voor een korte tijd elke dag om te krijgen sommige oefening. Goed
advies, maar het advies dat ik moet toegeven dat het niet voor het
afgelopen jaar of zo gevolgd sinds Boston 2012 uitgevoerd.
Ik
kom nu tot het realiseren van de wijsheid van wat Reynolds en McDougall
zeiden-schrijven van een boek over lopende was over het ergste wat dat
ik voor mijn lopen kon gedaan hebben. Zo veel als
ik zou kunnen hebben wilde uitstappen en lopen elke dag, het boek en de
eisen van mijn dagelijkse werk altijd waren opknoping over mij, en
samengespannen om te beperken mijn running voor slechts 2-3 dagen van
onderhoud mijl per week voor een groot deel van de herfst en Winter. Mijn kilometers werd neergeschoten-in feite, waren er een paar weken waar ik deed helemaal niet uitgevoerd (snik!). Mijn algemene gezondheid leed als stress en deadlines begon te halen mijn leven. Wanneer
ik kreeg uit voor runs, die vaak nam een heleboel geestelijke
inspanning, mijn lichaam voelde traag en dingen gewoon niet het gevoel
recht. Er waren een heleboel dagen loopt was echt het laatste wat dat ik wilde doen.
Het is grappig hoe snel dingen kunnen veranderen. Mijn
voorjaar semester eindigde ongeveer drie weken geleden, en met het
einde van het onderwijs kwam vrije tijd voor hardlopen, en ik nu samen
aaneengeregen heb drie vrij solide weken van fatsoenlijke kilometers en
een verscheidenheid van trainingen (heuvels, intervallen, enz.). Interessant,
nu dat ik ben bijna elke dag opnieuw uitgevoerd, ik ben het vinden dat
mijn passie voor de sport volledig van kracht is teruggekeerd, en het
geworden zeer moeilijk om een vrije dag (zelfs wanneer ik dat ik er een
nodig weet). Met de toegevoegde kilometers, ik
eigenlijk het gevoel dat mijn lichaam de stress verwerkt van het runnen
van betere en mijn benen hebben sommige van hun pop herwonnen. Ik voel me als een echte loper opnieuw.
Ik ben gekomen om te worden een gelovige die regelmatige activiteit echt nodig is voor het lichaam om te gedijen. Uitoefening
van slechts twee of drie keer per week snijdt het niet voor mij-als ik
ga drie of vier dagen tussen loopt mijn lichaam verscherpt, de traagheid
terug kicks in, en de geestelijke inspanning die nodig is om uit de
deur te krijgen groeit exponentieel. Er is een
fijne lijn naar lopen echter zoals ik geloof ook dat overtraindheid voor
iemands huidige niveau van fitness en aanpassing is de primaire oorzaak
van schade. Het vinden van een evenwicht is de
sleutel – genoeg doet om te blijven vers en de passie voor de sport
houdt opgestookt, maar niet zoveel dat je begint te breken. Dat
is het evenwicht dat ik probeer te vinden nu-mijn lichaam nu wil
uitvoeren, evenals mijn gedachten, maar de verstandige deel van mij weet
dat ik moet zorgvuldig te werk gaan als ik probeer om weer in vorm
racing en herontdek die vent in de foto boven aan deze pagina. Het zal een leuke uitdaging – eist een val marathon!
没有评论:
发表评论